良質の睡眠とってますか？

takashi/ 3月 13, 2008/ お仕事

良い睡眠＝たくさん寝ると思ってる人はこのご時世いないだろう。

そんな中、面白い研究結果が出た。
日大医学部の兼板佳孝専任講師（公衆衛生学）らの疫学研究である。

寝不足、具体的には5時間未満だと肥満になりやすいようだ。
また、寝過ぎでも血糖値が高いようだ。

理想的な睡眠時間は６～７時間というから、早速今晩から実施してみてはどうだろうか。
明日の朝目覚めが悪ければ睡眠外来をお勧めします。

そうはいっても、春眠暁を覚えず。
うとうとしていたいのよね～。